Hot Yoga is geen aparte yogastijl, maar verwijst enkel naar de verwarmde ruimte. Je kunt alle soorten yoga omtoveren tot Hot Yoga. De ruimte is meestal rond de 30-40 graden Celsius en wordt verwarmd. In onze Ruimte neem je plaats op verwarmde buikstenen. De warmte zorgt ervoor dat je spieren soepeler worden, wat kan helpen om dieper in de houdingen te komen. Je komt veel sneller tot ontspanning. 1 Hot Yoga sessie van maar 30 minuten staat gelijk aan wel 3 tot 4 uur diepe slaap.

De voordelen van Hot Yoga

Verbeterde Flexibiliteit: De verhoogde temperatuur in de hot yoga ruimte helpt je spieren op te warmen, waardoor ze soepeler worden. Dit kan bijdragen aan een betere flexibiliteit en je helpen dieper in de yogahoudingen te komen dan je normaal zou kunnen.

Ontgifting: Het zweten dat gepaard gaat met hot yoga helpt je lichaam te ontgiften. Door intensief te zweten verwijder je gifstoffen uit je lichaam, wat een verfrissend gevoel kan geven na de les.

Cardiovasculaire Gezondheid: Hot yoga kan je hartslag verhogen, wat goed is voor je cardiovasculaire gezondheid. Het kan worden beschouwd als een vorm van cardio-oefening, omdat de intense hitte en de uitdagende houdingen je hartslag verhogen en je ademhaling verdiepen.

Mentale Focus: De combinatie van warmte en fysieke uitdaging kan helpen om je mentale focus te verbeteren. Hot yoga vereist concentratie en uithoudingsvermogen, wat kan bijdragen aan een sterkere geest-lichaam verbinding.