Power Flow Yoga

Wat is power yoga?

Power yoga is een dynamische yogastijl die bestaat uit krachtige oefeningen die je continu herhaalt. Het maakt je sterker en flexibeler en je krijgt er een betere conditie van. Je zult minder snel een meditatie tegenkomen in een Power yogales. Het is veel meer gericht op het fysieke aspect. Onder de naam Power yoga wordt meestal een verkorte les in Ashtanga yoga verstaan. Het grootste verschil is dat Power yoga minder streng is in het volgen van vaste series met yogahoudingen die altijd in dezelfde volgorde uitgevoerd moeten worden. Doordat Power yoga hier minder streng in is, is het toegankelijker voor beginners die houden van een lichamelijke uitdaging.

Voor wie is het geschikt?

Power yoga is geschikt voor iedereen die een actieve en uitdagende vorm van yoga wil proberen. Het is vooral goed voor mensen die hun kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen willen verbeteren. Zowel beginners als ervaren yogi’s kunnen meedoen, zolang ze openstaan voor een intensieve work-out. Als je een goede algemene gezondheid hebt en houdt van een dynamische work-out, dan is Power yoga zeker het proberen waard.

Voordelen van Power Flow Yoga

• • Verbeterde spierkracht

  • Verbeterde conditie

  • Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit

  • Verbeterde gezondheid van hart en bloedvaten

  • Stressvermindering en mentale helderheid

  • Verhoogde concentratie en focus