Wat is Yoga Flow?
Flow yoga een mix van meditatie, ademwerk en energieke beweging. Ze beginnen meestal met zachtere bewegingen om het lichaam op te warmen, en gaan dan over in steeds uitdagender vloeiende series. Deze kunnen bestaan uit staande houdingen, balansen, inversies en piek houdingen. De lessen eindigen met langzamere, diepere stretchoefeningen, en vaak met asana’s op de grond.
In tegenstelling tot sommige andere yogastijlen, heeft flow yoga geen vaste volgorde van houdingen, omdat het niet gebonden is aan een bepaalde traditie of lijn. Als zodanig zijn yogaleraren geneigd om creatief te zijn met de opeenvolging van houdingen, gericht op bepaalde delen van het lichaam, gericht op verschillende thema’s of om te helpen bepaalde vaardigheden op te bouwen, zoals kracht, flexibiliteit of balans. Deze diversiteit geeft flow yoga een universele aantrekkingskracht, en flow lessen behoren tot de meest populaire ter wereld.
Afhankelijk van de leraar, kunnen flow yogalessen een sterke fysieke uitdaging zijn, of langzaam, zacht en ontspannend ongeacht het niveau van de beoefenaar.
Er wordt gezegd dat de synchronisatie van de ademhaling in flow yoga de positieve voordelen van de beoefening maximaliseert en het in een bewegende meditatie verandert. De ademhaling helpt vooral om het tempo van de reeks aan te houden, zodat beoefenaars zich niet door de houdingen hoeven te haasten. Het kan ook gebruikt worden om de expressie van een houding te verdiepen, terwijl het een grotere mentale focus geeft en vrij is van afleiding. Op deze manier zijn meditatie en ademhaling verweven in alle flow yoga oefeningen.
