Wat is Crossfit circuit?
Crossfit is een zeer populaire sportactiviteit geworden, die gemengde gevoelens oproept bij iedereen. Wie de kans heeft gehad zich voor een onderwerp te interesseren en over een wat bredere kennis beschikt, zou kunnen constateren dat dit soort oefeningen op het eerste gezicht erg veel lijkt op die van de klassieke circuittraining.
De overeenkomsten tussen de klassieke circuittraining en de crossfit oefeningen zijn niet meer dan wat ze lijken. Sommige sportliefhebbers menen dat de enige zichtbare verandering is dat bij cross fit training ons eigen lichaam als gewichtsfunctie wordt gebruikt, terwijl circuit training wordt uitgevoerd met behulp van een stang en een dumbbell. Dit is niet waar de algemene training is meestal een aanvulling op de krachttraining, terwijl de crossfit een voltijdse, doelgerichte training is. De verschillen zijn vooral te zien in de techniek en de methoden van een oefening en daarom is het de moeite waard om meteen te zeggen: crossfit heeft niet veel te maken met circuittraining.
Het merkbare verschil is de manier waarop de oefeningen zijn samengesteld cross fit is gebaseerd op de combinatie van verschillende vormen van activiteit, door bijvoorbeeld krachttraining te mengen met aerobe oefeningen. De circuitoefeningen zijn op dit punt veel armer en richten zich op een specifiek doel of spierdeel. Het verschil zit hem ook in het tempo van de oefeningen. Crossfit staat erom bekend een zeer hoog tempo af te dwingen en de basis voor de doeltreffendheid van een dergelijke training ligt in de dynamiek en de snelheid waarmee alle oefeningen in de reeks worden uitgevoerd. De circuittraining daarentegen geeft u de tijd om te pauzeren en op adem te komen omdat er onderbrekingen zijn tussen de afzonderlijke circuits en ook met de geringere belasting.
